热讯：假胯宽怎么练改善_假胯宽怎么办
来源：互联网 |
时间：2023-02-11 02:48:17
(资料图片)
假裆宽可以通过以下方法缓解：
1.主动拉伸大腿内收肌：可以缓解内收肌的紧张和痉挛。
2.主动进行髋关节外旋抗阻训练：如患者侧卧，髋关节外展至30度左右，可达到最佳效果。每日训练时间不少于30分钟。
3.调整骨盆倾斜：假臀宽会伴随骨盆倾斜。穿坡跟鞋可以矫正骨盆倾斜，也有利于治疗假臀宽。
以上方法综合治疗后，假胯宽的症状可以很快得到改善。平时患者要注意保持正常的坐姿和站姿，避免曲膝和跷二郎腿。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
